أهم صحة العظام

للحفاظ على قوة عظامك، يلزم الاهتمام بها من خلال اتباع نظام صحيّ . خفض الأطعمة السكرية ، و رَزُق من الخضراوات . يُمكن أيضاً أن تُشجّع النشاط البدني على حماية صحة عظامك. تأكّد على الكفاية في عَ